オフィスヨガ-午前編

　Vol1「寝起きから午前まで」編


	朝の目覚め。寝ていた体に力を行き渡せるのは「回転のポーズ」。全身をゆっくりとねじって、寝ている間に固まってしまっている筋肉を動かそう。


	歯みがきしながら「立ち木のポーズ」。足先から頭まで姿勢を正して精神を集中させることで、気力がみなぎる朝！モードになります。


	通勤電車もムダにしなーい！満員の中でも、つり革を持って立ったままでの「ねじりのポーズ」。運良く座れたあなたは、かばんを使って「背中のストレッチ」を。


	デスクに着いたら、気持ちを仕事モードに集中させる。そんな１日の始まりは「胸を張るポーズ」で。


	午前中のちょっとひと息には、肩と目の疲れをケアしましょう。「牛面のポーズ」を上半身だけで。