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女性の悩みはほぼ解決されるのでは？というくらい、
様々な効能があるヨガのポーズ。
「ヨガスタジオでしっかり集中したいのはヤマヤマだけど、時間もないし。」
そんなあなたに、おうちでできるヨガポーズをご紹介。
写真どおりのポーズができなくても、カラダが固くても大丈夫。
まずは呼吸を止めず、カラダの中からあたたまってきたことを感じながら、
できる範囲で「イタ気持ちい〜い」ところでキープしてみて。
なんたって
☆ジムに通わなくてもいい。
☆お金だってかからない。
☆テレビを見ながらでもできる。
ほら、もうやってみるしかないでしょ。ヨガの効果をどこまで引き出せるかは、あなたしだい。
まずは、呼吸法と軽いウォームアップでカラダをヨガモードに持って行きましょう。 |
