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プロテインとはタンパク質のことで、語源はギリシャ語で「第一の」という意味があります。
その語源のとおり、タンパク質は私たちの体を形成する約60兆個の細胞の素となる栄養素。
だから、皮膚・筋肉・髪・骨・爪などカラダのいたるところで総合的に働きます。
つまり、プロテインは、美容にもダイエットにも欠かせないもの。

前回は、大豆たんぱくを使ったプロテインを紹介しましたが、今回は名前こそ『オールインワンプロテイン』と、プロテインと書かれていながらも、実はバランス栄養食として使える優れもののサプリメントを美味しく楽しく飲める方法を考えてみました。

忙しい朝、あなたは何を食べますか？
ちょっと小腹がすいたとき、カロリーは低くお腹を満たしてくれるものってないのかしら。

そう思っている人は、ココア味のパウダーでささっと作れるこんなレシピはいかが？

■材料（1回分）■

オールインワンプロテイン	9杯（約62.5ｇ）
水	300ｃｃ

■作り方■
１．ミキサーかシェイカーに300ccの水と、付属のスプーン9杯（62.5ｇ）のオールインワンプロテインを入れます。
２．ミキサーをガガッとまわす。もしくはシェイカーでシャカシャカっと振ります。

■栄養成分表示■

エネルギー	241kcal	カルシウム	330mg	ビタミンE	10mg	ビタミンB6	1.5mg
たんぱく質	24.2g	鉄	4mg	ビタミンB1	1.1mg	ビタミンB12	0.8μg
脂質	2.6g	ビタミンA	220μg	ビタミンB2	1.2mg	葉酸	30μg
炭水化物	30.2g	ビタミンD	0.85μg	ナイアシン	1.1mg	ビタミンC	100mg

■材料（1回分）■

オールインワンプロテイン	9杯（約62.5ｇ）
牛乳	300ｃｃ
凍らせたバナナ	1本

■作り方■
１．ミキサーに牛乳300ｃｃと凍らせたバナナ1本、付属のスプーン9杯（約62.5ｇ）のオールインワンプロテインをいれます。
２．ミキサーをまわして出来上がり。ちょっぴりトロトロのチョコバナナシェイクです。お好みで氷をいくつか入れると、よりシャリシャリ感の出たフローズンになります。

■栄養成分表示■

エネルギー	465kcal	カルシウム	726mg	ビタミンE	10.5mg	ビタミンB6	2mg
たんぱく質	36.7g	鉄	4.6mg	ビタミンB1	1.27mg	ビタミンB12	2μg
脂質	5.8g	ビタミンA	268μg	ビタミンB2	1.78mg	葉酸	56μg
炭水化物	69.2g	ビタミンD	0.85μg	ナイアシン	2.1mg	ビタミンC	116mg

■材料（1回分）■

オールインワンプロテイン	4杯（約30ｇ）
牛乳	20ｃｃ
4枚切りの食パン	1枚

■作り方■
１．大きめのカップに、付属のスプーンで4杯のオールインワンプロテインと牛乳20ｃｃを入れます。
２．クリーム状になるまで、バターナイフでぐるぐる練ります。
３．パンにたっぷり塗ってお召し上がりください。塗ったあと、軽くトーストすると表面がカリッとして、これまた美味しくなります。
（牛乳の量はお好みで調節してください。よりトロッとしたクリームがお好きな方は多めに）

■栄養成分表示■

エネルギー	331kcal	カルシウム	198mg	ビタミンE	5.2mg	ビタミンB6	0.7mg
たんぱく質	19.5g	鉄	2.4mg	ビタミンB1	0.6mg	ビタミンB12	0.5μg
脂質	4.8g	ビタミンA	103μg	ビタミンB2	0.6mg	葉酸	39.7μg
炭水化物	52.5g	ビタミンD	0.4μg	ナイアシン	1.5mg	ビタミンC	47.4mg

	江崎グリコから新発売『ＡＬＬ　ＩＮ　ＯＮＥ　ＰＲＯＴＥＩＮ』
	食事に必要な五大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル）を網羅したサプリメント。　　◇たんぱく質には、カゼイン、ホエイ、大豆の3種類を使用　　◇炭水化物にはマルトデキストリンと加糖を配合。　　◇脂質には、テレビなどでも話題の中鎖脂肪酸油を。　　◇10種類のビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄まで入っている。このプロテインはカラダ作りのアスリートにだけ使わせるなんてもったいない！日ごろ食生活が乱れている方、ダイエットをしたい方には、お食事代わりとして使える画期的な商品。プロテインって飲みにくいという常識が変わる！さらっとしたココアパウダーは、いろんなアレンジもしやすいから、ぜひあなたのお気に入りレシピを見つけてください。
内容量：1.0ｋｇ希望小売り価格：4,725円（税込み）	お問い合わせは　江崎グリコ株式会社　健康食品部　ＴＥＬ06-6477-8276 「おいしさと健康」江崎グリコのWebサイトへ