日焼けとは、皮膚が直射日光によって、やけどをおこした状態のことをいいます。
直射日光には、ＵＶＡ，ＵＶＢと呼ばれる紫外線があり、ＵＶＢは短期的に皮膚のダメージの原因になる強力な紫外線で、皮膚表面で吸収されます。ＵＶＡはやや弱い紫外線ですが、皮膚の表面を抜けて皮膚の中に入り、「しわ」がでるなどの、長期的な皮膚ダメージを与えます。

とにかく、直射日光にあたらないことが大切です。毎日少しずつしか直射日光にあたっていなくても日焼けは進みます。毎日の生活紫外線に気をつけるようにしましょう。

少しの外出でも、日焼け止めクリームを塗りましょう。選ぶときは、遮断する紫外線の範囲が広いものを選びます。通常生活ではＳＰＦ２０くらいのものが目安です。また、酸化亜鉛（クリーム）は日焼け止め効果は絶大。ただしこれは、白いクリームでかなり目立ってしまいます。ですが、最近はこまかい粉状にしてこれが配合されているものもあり、白くならないのでおすすめです。
お肌の弱い方は、ベビー用の日焼け止めクリームもあるので、使用されてはいかがでしょうか。
そして、日焼けのあとは、洗顔後、化粧水でよくパッティングしましょう。
曇りの時もこの紫外線ＵＶＢは届いていますので、特に気になる方は、冬場でも曇りの日でも１年中日焼け対策は必要です。