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ピークパフォーマンスとは？ |
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おそらく皆さんは、試合で最高の状態で臨むために練習をしてきているはずです。そ
して、そのために1年を通して毎日練習に明け暮れていることと思います。しかし、
そうした毎日の過酷な練習の中で、最も重要な試合のために体が強くなっているとい
えるでしょうか？ただ単にきつい練習をして、試合当日にその疲れが残っていたり、
試合直前で肩を壊したりということを聞いたり、目の当たりにした事があると思いま
す。試合当日に体の状態をピークにもっていくためには、練習の取り組み方だけでは
なく、綿密に計画されたトレーニングプランが必要不可欠になります。
トレーニングでは、偶然では何も起こらず、むしろしっかりとしたプランがあって
初めて意味のあるものになります。そこで重要になってくるのが、長期的、そして短
期的なトレーニングの計画を作ることです。長期的なものは、年間計画に限らず、高
校生活の3年間のプランであってもかまいません。また短期的なものは、週間、また
は一日のトレーニングプランです。これを作ることで、そのチームそれぞれのトレー
ニングに方向性が出てきて、そして選手一人一人にとっても目的のあるトレーニング
を行うことが出来るのです。
トレーニングで、最も重要なことは流行の最先端のドリルをやみくもに取り入れる
ことではなく、いかにして基本的なドリルをその時期や選手に合わせてトレーニング
をデザインしていくかということなのです。こうした長い目で見たトレーニングを行
っていくことにより試合当日に最高の状態、つまり『ピークパフォーマンス』で望め
るのです。
料理をするときに、いくら最高級の材料を使っても、それらをただ混ぜ合わせるだ
けでは、おいしい料理は作れません。それよりも、その辺のスーパーで手に入る材料
を、正しい量で、正しい順序で、そして正しい方法で料理をするほうがおいしいもの
ができるということがありませんか？
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