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運動システムを高める(リズムある、流れるようなプレー）ために。 |
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人の運動動作の基本は、その全てがカラダに備わっているある一定の反射によって
機能するようになっています。運動神経の良い人というのは、どんなスポーツをやら
せてみても、それなりにこなしてしまいます。それは、身体運動の基本の反射がスム
ーズに機能できるようになっているからなのです。
一方、どこかぎこちない動作をしてしまう人は、この基本の運動システムにわずかな
狂いが発生してしまっているのです。
ここでは、これまで行ってきた各項目の運動要素を盛り込んだ、全身的な運動連鎖の
反射システムの強化を行います。
詳しく一つ一つの運動の仕組みと応用とを解説するスペースが残念ながらないため省
きますが、ここに紹介した運動は、投球、打撃、守備、走の野球にとって必要な運動
の基本をなしているばかりではなく、その他のスポーツ動作の基本でもあるのです
。また、各関節に対しての機能調整と連動のためのコーディネーションの役目も果た
してくれます。
※エクササイズ全てに言えることですが、最初は動きを覚えるまでゆっくりと動か
し、動きを完全に覚えたら素早い動作を反射的動作で行います。決して力まず、どち
らかと言えば脱力したまま行ってください。
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