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肩甲骨周辺の筋肉がかたくなってしまって電気などで治療しているんですが、なかなか筋肉が柔らかくなりません。ボールを投げるときも、腕がスムーズにまわらなかったり、腕がふれなくてボールがまともにとびません。
病院でMRIなどをとってもらったほうがいいでしょうか？ |
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筋肉はつかわなければ萎縮していく性質があります。肩の肩甲骨と上腕骨を支持したり、回旋を担当している深部の筋肉は意図的にトレーニングしないとなかなか普段の生活ではつかわれないので発達しないのです。まずはそれらの筋肉を動かすことが必要です。本来の収縮、弛緩をくりかえすことで血流がアップし、柔軟性が高まります。肩甲骨を左右なめらかに動かせれば、肩もスムーズにふれるはずです。上腕だけでなく、肩甲骨にも注目してください。
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