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成長期の子供がなりやすいオスグッド病って何？ |
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オスグッド病は骨の異常で、膝蓋骨（ひざの皿）の下の骨が突出し痛みを引き起こします。成長期の子供だけに現れる特有の症状で、スポーツの中でもジャンプ動作の多い競技者によくみられます。成長期の子供のすねの骨（頚骨）の端は軟骨でできています。スポーツの膝を伸ばす動作により、この軟骨が筋肉の端にある靭帯（膝蓋靭帯）により引っ張られ炎症を招きます。
痛みが軽ければジャンプや全力走を避け、軽い運動を続け、膝のストレッチと適度な膝の筋力トレーニングを行いましょう。ジョギングやトレーニング後は、必ずすねの出っ張った骨の周囲を氷で冷やすことが大切です。痛みがひどかったり、続く場合は必ず専門医の診察を受けてください。
大
腿
部
ス
ト
レ
ッ
チ
(1) |  | 1)片脚で立ち、左手で左足をつかみお尻の方に引きつけます。右も同様。（20秒交互）
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チ
(2) |  | 2)正座し、手は身体のうしろに、お尻を浮かす。（20秒）
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筋
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レ | 
| レッグエクステンション
砂袋（１kg）×10回、左右交互 |
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