スポーツドリンクについて
スポーツドリンクは大きく２つに分けられます。
●アイソトニック飲料（体液と同じ組成）過激な競技向き
●ハイポトニック飲料（汗より薄い水分）一般的運動、スポーツ向き。
アイソトニック飲料は若干糖分が多いため、現場では２倍にうすめると言われています。この他清涼飲料水については、一般的に糖分（砂糖）が5％以上あり多すぎると言えます。吸収スピードを考えると2.5％以下にすべきでしょう。砂糖はエネルギ−に変わる時、ビタミンＢ１を道連れにしてしまうことも覚えておくといいでしょう。
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