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高校の指導者をしています。県外のオープン大会や関東大会はリラックスしてのぞめるのですが、インターハイなど出場権がかかった重要な大会は地元の練習に使用している場所で行われるにもかかわらず頭の中が真っ白になるほど緊張する選手が多いです。どんなことが考えられますか。 |
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ずばり、メンタル面が弱いと思います。たぶん指導者として同じことを感じておられれると思います。
まずは、選手がメンタル面が弱いというのは選手の責任ではありません。
指導者が心技体のバランスを考えて、技術や体力面の強化同様にメンタル面の強化を指導しなかった、指導者の責任だと考えます。
しかし、今、このメンタル面強化の必要性を感じておられるのですから、これからは実践のみです。
メンタル面強化は、他のトレーニングと同様に「コツコツと積み上げるトレーニング」です。一晩でできる魔法のようなインスタントのテクニックではありません。
インターハイに向かい、いや来年、そのあとのことも考えて、メンタルトレーニングを導入して欲しいと思います。
質問から、
�．廛譽奪轡磧爾房紊い箸いε澄А．螢薀�セーションやサイキングアップのプログラムを実施する必要性を感じます。
�▲札襯侫灰鵐肇蹇璽襪�できない点： 大会によって気持ちのもって行き方が違う、感情のコントロールがうまくいっていないことは、イメージトレーニングによる心理的準備の必要性
�Ｆ�の中が真っ白になる点： 弱気・不安・心配・迷い・何も考えられないというマイナス思考が出ているために、プラス思考のトレーニングの必要性を感じます。
またセルフトークや気持ちの切り替えのためのセルフトークやルーティーンのテクニックをトレーニングする必要があると感じます。
もう大会目前ですから、試合に対する心理的準備の時期です。
・目標設定
・リラクセーション＆サイキングアップ
・イメージ・
・集中力
・プラス思考
・セルフトーク
・試合に対する心理的準備
・コミュニケーションスキル
・チームワーク
などのトレーニングを、今からでも、すぐ始めて欲しいと思います。１日でも多くやればトレーニングの効果も高まると思います。
私の思う最良の方法は、資格を持った専門家の講習をチーム全員で聞き、そのやり方を学び、毎日の練習で実践、２４時間を使い選手が自らメンタル面強化をすることだと思います。
大会直前になってでは遅いと思うのですが、やらないよりやるほうが試合で勝つ可能性は高まると思います。
ここまで来たら、指導者のやる気・決断・責任だと思います。
残念ながら、今となっては全ての講習会は、終わりましたが、もし機会があれば、毎月１回の研究会（青山学院大学、静岡）または東海大（毎週１回）の研修会とに参加されることを薦めします。
また、今すぐ使えるメンタルトレーニング：選手用（ベースボールマガジン社）
ＤＶＤ高妻容一の実践メンタルトレーニング：初級編
ＤＶＤ高妻容一の実践メンタルトレーニング：中級編
ＤＶＤ高妻容一の実践メンタルトレーニング：応用編
なども参考にしてください。
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