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僕は、テニスが大好きで、練習しています。でも身長が低いので悩んでます。
子どもでもカルシウムのサプリメント(錠剤)を飲んでもいいのでしょうか。牛乳は、あまり飲めませんし、高温殺菌したのは、カルシウムが破壊されてると、親は言います。
教えてください、お願いします。 |
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身長が低いことでのお悩みとのことです。
体格が大きいことが明らかに有利なスポーツと、体格があまり影響されないスポーツとがあります。テニスはリーチやストライドが長いと球に追いつく距離はかせげますが、それだけで競技力に直結するとな言い切れないとわたしは思います。
テニスに最も必要な体力要因は敏捷性です。前後、左右に自分の意思で自由自在に俊敏な動きができることが大切です。したがいまして、背の低い高い、体格の大きい小さいにあまりとらわれず、ボールに正確に速く動ける体力づくり、技術の鍛錬に意識を置いたほうが良いように思います。
スポーツ選手である以上、長時間の練習、試合にに耐えうるだけの肉体は絶対必要であります。そういう意味で食事による十分な栄養摂取が重要です。サプリメントのお話も出ていますが、なんと言ってもまずは食事です。
３食、あるいはスポーツ選手なら４食の食事からバランスのとれた栄養を摂取したいものです。サプリメントはあくまでも食事の補助として使用します。また医薬品ではなく、食品なので、年齢制限や副作用はありません。
牛乳は成長期には不可欠な栄養源です。良質なタンパク質やカルシウムが摂れます。飲むタイミングを考慮して、少しの量でも継続的に飲んでみてはいかがですか？高温殺菌したものはカルシウムが壊れるかどうか私は勉強不足で知りません。申し訳ありません。栄養士の先生や食品メーカーにお問い合わせ下さい。
今後とも健康な心身により、テニスでの御健闘を心よりお祈りしています。
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