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硬式野球をやっています高校生の息子の事ですが 先日「技術的には問題ないが 集中力が途中できれる 細かいプレーの計算ができない」との理由でメンバーから外されてしまいました。メンタル面の弱さがあるのでしょうか？ |
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「技術的には問題ないが 集中力が途中できれる 細かいプレーの計算ができない」という理由は、まさにメンタル面の強化をしなさいとコーチが行っているように感じます。本来ならば、コーチが選手のメンタル面強化をする環境を整備すればいいと思うのですが、多くのコーチはメンタル面強化を選手の責任にしてしまいます。なぜなら、コーチがメンタル面強化の方法を知らないからです。これは、日本全国のコーチ全体の問題なのですが、ここでそれを言ってもはじまらないと思います。しかし、長崎県は、全国でもメンタル面強化のメンタルトレーニングに積極的に取り組んでいる県のひとつです。私も毎年10年以上県の指導者講習会に招かれ、2日間で10時間の講習を実施しています。あなたの息子さんのチームのコーチがそれに参加していただければ、メンタル面強化の方法はすぐにでも導入できると思います。また長崎県は、メンタルトレーニングの専門家を県の体育協会(総合体育館)に配置している唯一の県です。チームからの要請があれば、その専門家がチームに対して、講習や直接指導をしてくれるはずです。興味がおありでしたら、県の体育協会か総合体育館(石井先生）に連絡してみてください。
さて、スポーツでは、「心・技・体」のバランスが取れる選手が一流だと言われています。今回の質問の「技術は問題ない」から、「心・体」の問題が考えられます。「集中力が切れる」という点は、集中力のトレーニングをすればいいだけです。ただ体力がなくなると集中力が切れるのも事実ですが、ここでは「心」の部分を強化すれば何も問題ないのではないかと感じます。また「細かいプレーの計算ができない」とは、イメージトレーニングをしていないという明確な答えが出てきます。そこで、ぜひメンタルトレーニングを実施して欲しいと思います。ただどのようにやるかとなると一番いいのは、、専門家に指導してもらうことです。しかし、専門家はそんなに多くありません。ラッキーにも長崎県は、県の体育協会に専門家を配置してありますので、彼を利用するのが最適です。本来ならチームからの依頼でチーム全体にやるのがいいのですが、コーチがその気がないならば、個人的に相談されても対応してくれると思います。また長崎県体育協会では、「今日から始めようメンタルトレーニングＱ＆Ａ」という教科書を作っていますので、それを手に入れるのもいいでしょう。
専門家に頼めない場合は、下記の方法を試してください。(1)〜(5)の順番は、初級から中級レベルの順です。(3)以外は、本屋さんで頼めます。
(1)今すぐ使えるメンタルトレーニング：選手用(ベースボールマガジン社）を購入し、読んでみて下さい。
(2)実践メンタルトレーニングビデオ(ベースボールマガジン社）を購入し、上の本を読みながら活用してください。このビデオは、実技編です。
(3)長崎県で作った教科書「今日から始めようメンタルトレーニングＱ＆Ａ」(長崎県体育協会）を県の体協か総合体育館に連絡して購入してみてください。
(4)野球メンタルトレーニング(西東社）を購入してください。この本は野球における集中力や気持ちの切り替えをメインにした本です。野球用初級編教科書です。
(5)大リーグのメンタルトレーニング(ベースボールマガジン社）を購入してください。これは、プロやメジャーでやっているメンタルトレーニングを紹介した中級編教科書です。
このように本屋専門家を紹介したのは、このＨＰで説明できない内容のトレーニングを毎日コツコツとやる必要があるからです。インスタントがないわけではないのですが、インスタントやいとこ取りはそれなりの効果しか期待できないので・・・。たとえば、集中力は、パフォーマンスルーティーンというイチロー選手がバット回しをするような動作を取り入れることで高めたりすることができます。集中力を維持することは難しいので、高める方法と抜く方法、そしていつでも回復できる方法を知って、それをトレーニング身につけ、実際に活用できればいいのです。しかしインスタント(一晩でできる魔法）には、難しいと思います。メンタルトレーニングというからには、毎日野球選手が500〜1000本の素振りをするようにコツコツとやるものだと理解してください。細かい計算とは、自分が何をすべきか、何をしたいのか、何をしたらどうなるのかという予測力・判断力・決断力が不足していると考えられます。これには、イメージトレーニングで、準備(考え、理解し、いつでも実行できる）をしかにしておくかが重要です。1流選手ほどこのイメージを活用して練習や試合をしています。つまり考えて準備をしてプレーしているのです。まぐれや行き当たりばったりではないということです。
これらのいいプレーをする、試合で勝つ、成功する準備をすることがメンタルトレーニングといわれるのです。ぜひ息子さんにメンタルトレーニングを勧めて上げてください。それ以上に監督やコーチングスタッフにこのＨＰの内容を知らせてあげてください。長崎県総合体育館では、毎月1回のメンタルトレーニングの研究会（勉強会）をしていますので、それに参加されてもいいでしょう。問い合わせは、県総合体育館の石井先生まで・・・
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