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中学生のうちは筋肉トレーニングをしてはいけないと言われますがチューブトレーニングもそうなのでしょうか？また、してはいけないトレーニングについておしえてください。 |
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筋肉トレ−ニングをしてはいけないことは全くありません。質と量を考えれば問題ないです。中学生はまだまだ成長の途中段階です。骨が完成しきれていないうちに高重量のウエイトトレ−ニングを無理におこなうと靱帯（筋肉と骨の付着部）が軟骨部分がひっぱり剥がれてしまうこともあります。
チュ−ブのような強度の低い刺激を与えるウエイトトレ−ニングで、力まずに挙上できるくらいはであれば問題ありません。ぜひ実践ください。
いけない運動ということですが過度な力が繰り返しおこなうようなものは上記の理由によりおすすめではありません。関節や筋肉に違和感を感じれば、運動を中止して、医師の診察を受けるようにしてください。
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