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女子バレーボールをしているのですが、今年は選抜などにも選ばれ、高いレベルでプレイしなければいけない状況になりました。その県を背負わなければ行けないのです。私は７年間バレーボールをしてきましたが、未だにとれないボールがあります。
とてつもなく速いボールなのですがそれをとらなければいけないんです。それを『見る』という動作がまだ完全じゃないのかもしれません。『ボールを見る・見極める』を訓練するには、どういう訓練の仕方がお奨めでしょうか？ |
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速いスパイクをレシーブするときには、打たれてから反応していては間に合いません。スパイクコースに入って、ボールの来る位置に手を出して構えている必要があります。その際、方向はスパイカーの手の向きを見て判断します。またブロックが開いている場合には、ブロックの間からスパイカーが見える位置に構えます。前に落ちるかどうかは、トスされたボールがネットに近いなどで前後の位置を判断します。
打たれた瞬間に、あごを上げると、目線が変わってしまうので、正確に当りません。あごを上げないようにして下さい。怖いとか、絶対にとってやると思っていると緊張してしまって身体がスムースに動きません。力を抜いて軽く構えましょう。速いスパイクの全部をレシーブすることは不可能です。
全部レシーブしようと思うのではなく、イージーなボールは絶対にミスしないという心構えが大事と思います。眼のトレーニングは、上下の眼球運動をやって下さい。トレーニング方法は、このサイトの回答を参照して下さい。
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