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中学１年生で、一応ピッチャーをやっています。
ぼくは、中学から本格的に、野球をするので、どこを、鍛えて良いか解りません。
なのでピッチャーの練習法をおしえてください。
できれば、普段出来る練習と、外などで出来る練習を教えて下さい。
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中学生の時は、成長段階で、まだ骨が完成されていません。よって、バーベルなどの重い重量を使ったトレーニングはあまり適しません。
そこで、野球に必要な持久力を高めましょう。
短い距離の奪取を休息を短くし、繰り返します。
また、自分の体重を使ったスクワット、腕立て伏せ、腹筋は週に３日行うと良いと思います。
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